Fierul este un mineral esențial pentru organism, având un rol important în producerea hemoglobinei, substanța care transportă oxigenul către țesuturi și organe. Atunci când nivelul de fier scade, corpul poate începe să transmită diferite semnale de alarmă.
Din păcate, multe persoane ignoră aceste simptome sau le pun pe seama stresului, oboselii ori înaintării în vârstă. În timp, deficitul de fier poate afecta semnificativ calitatea vieții și starea generală de sănătate.
Iată câteva dintre cele mai frecvente semne care pot indica o lipsă de fier în organism.
1. Oboseală persistentă și lipsă de energie
Unul dintre cele mai întâlnite simptome ale deficitului de fier este oboseala accentuată.
Dacă te simți epuizat chiar și după o noapte de somn sau observi că activitățile obișnuite îți consumă mult mai multă energie decât înainte, este posibil ca organismul să nu primească suficient oxigen din cauza nivelului scăzut de fier.
2. Piele palidă
Paloarea pielii poate reprezenta un alt semnal de alarmă.
Hemoglobina oferă sângelui culoarea roșie caracteristică, iar atunci când nivelul acesteia scade, pielea poate deveni mai palidă decât de obicei.
Paloarea poate fi observată la nivelul feței, al buzelor sau al interiorului pleoapelor inferioare.
3. Dificultăți de respirație
Persoanele cu deficit de fier pot observa că obosesc rapid și rămân fără aer chiar și în timpul unor activități ușoare.
Acest simptom apare deoarece organismul încearcă să compenseze lipsa oxigenului.
4. Amețeli și dureri de cap
Nivelul scăzut de fier poate reduce cantitatea de oxigen care ajunge la creier.
Din acest motiv, pot apărea:
- amețeli;
- dureri de cap frecvente;
- senzație de slăbiciune;
- dificultăți de concentrare.
5. Căderea excesivă a părului
Pierderea unei cantități moderate de păr este normală, însă căderea excesivă poate reprezenta uneori un semn al deficitului de fier.
Atunci când organismul nu dispune de suficiente resurse, acesta prioritizează funcțiile esențiale, iar sănătatea părului poate avea de suferit.
6. Unghii fragile sau deformate
Deficitul de fier poate afecta și aspectul unghiilor.
Unele persoane observă că unghiile:
- se rup ușor;
- devin fragile;
- se exfoliază;
- capătă o formă neobișnuită.
7. Mâini și picioare reci
Persoanele cu deficit de fier pot avea frecvent senzația de mâini și picioare reci.
Acest lucru poate fi legat de transportul insuficient al oxigenului către țesuturi.
Cine prezintă un risc mai mare?
Deficitul de fier este mai frecvent la:
- femeile aflate la vârsta fertilă;
- femeile însărcinate;
- persoanele care urmează diete restrictive;
- vegetarieni și vegani;
- persoanele cu afecțiuni digestive;
- persoanele care suferă pierderi cronice de sânge.
Cum se stabilește diagnosticul?
Singura modalitate de a confirma un deficit de fier este efectuarea unor analize de sânge recomandate de medic.
Printre acestea se pot număra:
- hemoleucograma completă;
- feritina serică;
- sideremia.
Când ar trebui să mergi la medic?
Dacă observi unul sau mai multe dintre simptomele prezentate și acestea persistă, este recomandat să consulți un medic pentru investigații suplimentare.
Depistarea și tratarea la timp a deficitului de fier pot contribui la ameliorarea simptomelor și la prevenirea complicațiilor.
