Ți se întâmplă frecvent să ai mâinile și picioarele reci, chiar și atunci când temperatura din încăpere este normală? Pentru multe persoane, aceasta este doar o neplăcere minoră. Totuși, atunci când simptomul apare frecvent sau este însoțit de alte manifestări, poate indica o problemă de sănătate care nu ar trebui ignorată.
De cele mai multe ori, mâinile și picioarele reci apar din cauza circulației sanguine reduse. Cu toate acestea, există și alte afecțiuni care pot favoriza apariția acestui simptom.
Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze.
1. Circulația sanguină deficitară
Una dintre cele mai comune cauze ale mâinilor și picioarelor reci este circulația deficitară.
Atunci când sângele nu ajunge suficient la extremități, acestea pot deveni reci, palide și uneori amorțite.
Circulația poate fi afectată de:
- sedentarism;
- fumat;
- excesul ponderal;
- anumite boli cardiovasculare.
2. Anemia și lipsa de fier
Deficitul de fier poate reduce capacitatea organismului de a transporta oxigenul către țesuturi.
Pe lângă mâinile și picioarele reci, pot apărea și:
- oboseală accentuată;
- amețeli;
- paloare;
- slăbiciune.
Femeile sunt mai predispuse la deficitul de fier, însă problema poate apărea la orice vârstă.
3. Probleme ale tiroidei
Hipotiroidismul, o afecțiune caracterizată prin funcționarea lentă a glandei tiroide, poate încetini metabolismul și poate reduce producția de căldură a organismului.
Alte simptome pot include:
- oboseală;
- creștere în greutate;
- piele uscată;
- somnolență;
- sensibilitate crescută la frig.
4. Sindromul Raynaud
În cazul sindromului Raynaud, vasele de sânge de la nivelul degetelor se contractă excesiv ca răspuns la frig sau stres.
Persoanele afectate pot observa că degetele:
- devin albe sau albăstrui;
- se amorțesc;
- provoacă durere sau furnicături.
Simptomele dispar de obicei după încălzirea mâinilor.
5. Glicemia crescută
Persoanele cu diabet pot dezvolta în timp afectarea nervilor periferici, cunoscută sub numele de neuropatie diabetică.
Aceasta poate provoca:
- senzația de rece la nivelul extremităților;
- amorțeli;
- furnicături;
- arsuri sau dureri.
6. Stresul și anxietatea
În perioadele de stres, organismul poate redirecționa fluxul sanguin către organele vitale, reducând circulația la nivelul mâinilor și picioarelor.
De aceea, multe persoane observă că extremitățile devin reci în situații tensionate.
7. Fumatul
Nicotina determină constricția vaselor de sânge și poate afecta circulația.
În timp, fumatul poate agrava senzația de mâini și picioare reci și poate favoriza apariția unor probleme circulatorii.
8. Unele medicamente
Anumite medicamente pot influența circulația sanguină și pot favoriza apariția senzației de rece la nivelul extremităților.
Dacă simptomele au apărut după începerea unui tratament, este recomandat să discuți cu medicul.
Când ar trebui să mergi la medic?
Este recomandat să consulți un medic dacă:
- simptomele apar frecvent;
- mâinile și picioarele sunt reci chiar și în medii calde;
- apar dureri sau modificări de culoare ale pielii;
- ai amorțeli persistente;
- simptomele sunt însoțite de oboseală accentuată, amețeli sau scădere în greutate.
Ce poți face pentru a îmbunătăți circulația?
Pentru multe persoane, câteva schimbări simple pot ajuta:
- activitate fizică regulată;
- renunțarea la fumat;
- menținerea unei greutăți normale;
- alimentație echilibrată;
- evitarea expunerii prelungite la frig.
Dacă simptomul persistă, este important să identifici cauza exactă împreună cu medicul.
