Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la nivel mondial. Medicii o numesc adesea „ucigașul tăcut”, deoarece, în multe cazuri, nu provoacă simptome evidente ani la rând.
Multe persoane descoperă întâmplător că au tensiunea arterială mare, în timpul unui control medical de rutină. Totuși, în anumite situații, organismul poate transmite diferite semnale de alarmă. Problema este că aceste simptome sunt adesea ignorate sau puse pe seama oboselii, stresului ori înaintării în vârstă.
Lăsată netratată, hipertensiunea arterială poate crește riscul de infarct, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și alte complicații serioase. Tocmai de aceea, este important să cunoști semnele care pot apărea atunci când tensiunea arterială este prea mare.
Ce este hipertensiunea arterială?
Tensiunea arterială reprezintă presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor.
În general, valorile considerate normale sunt sub 120/80 mmHg. Atunci când valorile cresc constant peste limitele recomandate, vorbim despre hipertensiune arterială.
Singura modalitate sigură de a afla dacă ai tensiunea arterială crescută este măsurarea regulată a acesteia.
1. Dureri de cap frecvente
Unele persoane cu hipertensiune arterială se confruntă cu dureri de cap persistente, în special dimineața.
Aceste dureri sunt descrise adesea ca:
- senzație de presiune la nivelul capului;
- durere pulsatilă;
- disconfort accentuat în zona cefei.
Totuși, multe persoane cu tensiune mare nu prezintă deloc acest simptom.
2. Amețeli și senzația de dezechilibru
Amețelile pot avea numeroase cauze, însă uneori pot apărea și la persoanele cu tensiune arterială crescută.
Dacă amețelile apar frecvent sau sunt severe, este recomandată evaluarea medicală.
3. Vedere încețoșată
Tensiunea arterială crescută poate afecta vasele de sânge de la nivelul ochilor.
Unele persoane pot observa:
- vedere neclară;
- dificultăți de focalizare;
- episoade temporare de vedere încețoșată.
Orice modificare persistentă a vederii trebuie discutată cu medicul.
4. Sângerări nazale
Episoadele frecvente de sângerare nazală pot apărea uneori la persoanele cu hipertensiune severă.
Deși majoritatea sângerărilor nazale nu sunt cauzate de hipertensiune, acestea nu trebuie ignorate dacă apar frecvent.
5. Palpitații
Unele persoane pot simți că inima bate foarte repede, neregulat sau prea puternic.
Palpitațiile pot apărea din numeroase motive, însă este important ca acestea să fie evaluate, mai ales dacă sunt însoțite de alte simptome.
6. Dificultăți de respirație
Atunci când tensiunea arterială rămâne crescută pentru perioade lungi, inima poate fi suprasolicitată.
Acest lucru poate duce la:
- lipsă de aer la efort;
- oboseală accentuată;
- dificultăți de respirație.
7. Oboseală persistentă
Multe persoane cu hipertensiune descriu o stare permanentă de oboseală și lipsă de energie.
Deși oboseala poate avea numeroase cauze, este important să nu fie ignorată atunci când persistă.
8. Înroșirea feței
Unele persoane observă episoade repetate de înroșire bruscă a feței.
Acest simptom poate apărea și în alte situații, cum ar fi stresul, consumul de alcool sau expunerea la temperaturi ridicate.
9. Senzație de presiune în piept
Disconfortul sau senzația de apăsare în piept nu trebuie ignorate niciodată.
Dacă apar dureri în piept, este important să soliciți imediat ajutor medical.
10. Lipsa simptomelor
Un aspect important este că multe persoane cu hipertensiune arterială nu prezintă niciun simptom.
Tocmai de aceea, măsurarea periodică a tensiunii arteriale este esențială, în special după vârsta de 40 de ani.
Cine prezintă un risc mai mare de hipertensiune arterială?
Riscul este mai mare la persoanele care:
- au peste 45 de ani;
- sunt supraponderale;
- consumă excesiv sare;
- duc un stil de viață sedentar;
- fumează;
- consumă alcool în exces;
- au rude apropiate cu hipertensiune.
Cum poți reduce riscul de hipertensiune?
Specialiștii recomandă:
Adoptă o alimentație echilibrată
Consumă mai multe:
- legume;
- fructe;
- cereale integrale;
- pește;
- alimente bogate în potasiu.
Reducerea consumului de sare poate avea un impact important asupra tensiunii arteriale.
Fă mișcare regulat
Cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în majoritatea zilelor săptămânii pot contribui la menținerea sănătății cardiovasculare.
Menține o greutate sănătoasă
Excesul ponderal reprezintă unul dintre principalii factori de risc pentru hipertensiune.
Renunță la fumat
Fumatul afectează vasele de sânge și crește riscul de boli cardiovasculare.
Gestionează stresul
Stresul cronic poate influența sănătatea inimii. Tehnicile de relaxare, somnul suficient și activitatea fizică pot fi de ajutor.
Când trebuie să mergi urgent la medic?
Solicită imediat ajutor medical dacă apar:
- dureri severe în piept;
- dificultăți de respirație;
- slăbiciune bruscă pe o parte a corpului;
- tulburări de vorbire;
- dureri de cap foarte intense apărute brusc.
Aceste simptome pot indica o urgență medicală.
